拖延與自律的戰爭!!
不是你懶~而是因為不懂一個道理!!

拖延時候內心到底在想什麼?

不是你懶~而是因為不懂一個道理!!


相信很多人都有拖延的習慣,手邊的事情不到最後一刻,都沒辦法完成! 其實拖延,最直接的表現,就是無法離開手機,辦正事。

現在是一個資訊氾濫的時代,你滑著手機就可以接收所有的訊息,拿著手機,就可以處理完80%的事情,但通常LINE跳出來,就被中斷了!

所以今天就是要來告訴大家如何掌握紀律、戰勝拖延症!



認真去了解自己會拖延背後的根本原因,才能找出對症下藥的最佳解法;所有網路上流傳的解決拖延方法,都只是在解決表面的問題,在人覺察自己內部問題,改變思維之前,所有的方法不管是如何鼓勵你、激勵你,都不太可能長期有效的去執行,往往最後只有三分鐘熱度,沒辦法堅持到最後,想一想身邊應該有很多像這樣的人吧,一開始充滿做事的熱情,但卻沒辦法堅持到最後。


人們會被拖延困擾著是因為沒有真正了解『時間價值』,商人為了銷售商品都會提出『多利用零碎時間』的包裝,好像被硬擠出來的時間就沒有價值,說你應該利用這些時間去打手遊,或拿去追劇消耗掉,但是時間真該這樣就被白白的花掉嗎?如果把時間比喻成金錢的話,道理就會變得比較簡單,追劇打手遊消耗掉的時間,就像每天固定買一杯星巴克拿鐵,135元,一個月30天過去,就是4050元,12個月下來就是48600元,光想想就覺得很可怕,除去每天做日常事務固定消耗的時間,可以拿著計算機計算一下,我們一年到底留給自己多少時間去追逐夢想?時間價值,就是這樣被無意識的消耗掉了!



大多數人都是因為生活所迫去上班,一早坐在辦公室的動力就是『下班』,每天工作8小時,說到底,也不過是為了公司的目標去努力著,都是為了別人的夢想在拼命。仔細想想,其實我們一天的生活就是一輩子的縮影,我們如果把寶貴的時間都消耗掉了,憑什麼可以妄想過上好生活?除非你有個富爸爸,人生只要煩惱怎麼樣可以玩得更爽!


相信大家都聽過龜兔賽跑的故事,最後烏龜靠一步一腳印,緩慢的走向勝利的終點,多麼激勵人心!把故事裡的烏龜和兔子假想到現實生活中,其實我們一般人都像是那隻烏龜,不是生來就好命的高富帥,白富美,必須透過後天努力,才能改變自己的生活水平,而兔子就是那些生來條件優越的人生勝利組!當兔子可以停下來休息的時候,烏龜沒有停下來,他只能堅持的努力向前才有可能超越兔子,如果烏龜沒有警覺,跟著兔子一起在樹下納涼,你能想像會有什麼後果嗎?



已故的KOBE說過一句話;你看過凌晨四點的洛杉磯嗎?

他總是比任何人都早起,練習時間最長,把時間價值最大化,就算他原本只是一隻普通的烏龜,最終也會拉開非常大的距離


在過去我們做業務的時候,其實大部分的業務單位,是時間自由,不用每天開早會的,但我們是每個禮拜,一到六,早上八點半演練,九點開會,沒有連假,我當時的教練告訴我每天早會,除非進醫院!然後過年初五開工,常常初三就忍不住去公司了,在拚的時候,玩樂通常不會是首選。


現在自己創業,雖然一樣天天在工作,但現在我們是為了自己的夢想打拼,而不是為了別人,這道理其實不難懂,『專注在哪裡成就就在哪裡』,人人都聽過,但大部分拖延的人都很聰明,愛玩樂又懂玩樂,懂偷懶更懂怎麼樣可以輕鬆走捷徑,這些人往往把注意力放在外界,時時刻刻在尋找哪裡有好玩的好吃的,怎麼樣可以打發時間,今天又有哪些八卦,關心別人的事比關心自己的夢想還費心,回過頭認真思考一下,我們反而把自我成長這件事情完全的排除在外了。



所以記住,世界上只有三件事:自己的事、別人的事、老天爺的事!

處理這些事,也只有三個方式:管好自己的事、別管別人的事,管不了老天爺的事,就別管了吧!

其實會選擇拖延,根本的原因就是跟隨本能的選擇當下覺得最舒服的事,但沒有去考量長遠的結果,你無法意識到時間價值的重要性,讓時間變得毫無價值,每天做著隨時可以被取代的工作,你漸漸的會覺得自己的人生毫無價值。


所以想要擺脫拖延,我們可以從兩個角度去開始

第一:安排好目標進度並設立獎勵懲罰

把長期要完成的目標分割成階段性的小目標,然後定期檢視進度,設定獎勵和懲罰,如果按照進度,達成目標,就可以給自己一個小小的獎勵,不管是,一段悠閒的下午茶時光,或是一件衣服,都可以!記住,任何事情和目標一定要有一個截止的時間點和達成的獎勵,讓自己感覺有利可圖。有達成獎勵,你才能夠保持好心情去追求目標,沒有截止的時間點,這個目標是沒有任何意義的!



如果目標沒有按照進度走,就應該要檢討,問問自己時間都花到哪裡了?為什麼沒有辦法按照自己安排的進度?如果是時間的關係,那我多花點時間,是不是就可以達成?還是目標太遠大,再多時間,都沒辦法做到?我們也可以向外求援,找你的領域裡面,優秀的伙伴和他討論,或許他會給你寶貴的意見,你的問題就能夠迎刃而解,或是去學習!!人是離不開學習的,但是我們往往離開學校之後就停止學習了!現在外面很多各式各樣的課程可以學習,只要你成長了,就可以解決很多問題,不要一味的責怪自己為什麼沒辦法達成目標。


第二:降低起始的難易度

有句話說萬事起頭難,我們先從容易的開始,而不是一開始就想的太難!

舉例來說,我當初減肥的時候也沒想過可以瘦20公斤,但教練先讓我知道每天該做什麼,先訂三天小目標,再一步一步走下去。

所以你不需要在大學畢業,就立刻定下年薪百萬的目標,你要先想想什麼工作可以年薪百萬,然後一步一步學習,像是我們當初知道想賺得比一般人多,就得做業務,所以從業務開始,跟著有成績的人學習,在26歲的時候年薪破百!


當你有了達成目標的經驗,你就能體會到達成目標的喜悅和快樂,以及得到達成目標後的獎勵,接著對於下一個目標你就會更有動力去完成!!!


在下面留言,訂下你的一週目標,當我們下禮拜有新文章的時候,就可以回頭來檢視達成的進度,慶祝達成目標囉~

祝你有個美好的一天!

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