你是不是有時候在與人對話的時候不敢看著對方的眼睛？

你是不是走在路上常覺得竊竊私語的那些人都在說你怎麼了？

其實每個人或多或少都會有一些自卑的心態，但是正常的自卑是不會影響我們生活，就像適度的自信不算驕傲，而且有時候自卑反而能夠幫助我們!

俗話說物極必反，有些人極度自卑會發展成極度自大，就必須要改變，否則會對你的人生產生強烈的負面影響，那什麼是病態的極度自卑？

首先你會感覺到自己可有可無沒有任何存在感，當你被人注視的時候，會覺得是不是自己做錯了什麼事，然後在街上看到自己熟悉的人，第一反應就是低頭想落跑，這如果不是作了虧心事，根本就已經是生病了，超出正常範圍。

我們來解讀一下自卑感，人的自卑感，完全是來自主觀的意識，自信也是一種主觀意識，這個世界本來就不客觀，你怎麼看一件事情的呈現是因為你怎麼看這件事情，一件事情怎麼發生，都是因為你讓他這樣發生的。雖然我們一輩子都在學習客觀的看待所有事情，但完全客觀是很難做到的，有一句話叫做「沒有比較就沒有傷害」你不要以為是玩笑話！你想一件事情，在別人的角度看你，任何事情都不一定對，因為他的立場只是他個人主觀的立場，就像阿德勒曾經說過：「一切煩惱都是人際關係的煩惱。」如果一個男人，他的身高只有一百六，難免會產生自卑感，但如果這個世界上只有他一個人，他怎麼會覺得不夠高？

不夠高這件事並不是客觀上的事實，而是一種主觀上的解釋，如果你換個角度想，你把不高解釋成親和力，能夠讓人放下戒心打開心房，那他就是一個優勢不會是缺點，你想如果王祖藍和王寶強，都變成190的話？一百九的身高，對他們的事業會產生毀滅性的影響，他們也絕對不會像現在一樣成功。

我們生活在一個主觀的世界，沒有辦法改變客觀的事實，就只能改變主觀的解釋，佛洛伊德的因果論之所以這麼受歡迎，首先，是因為很多人都不想承認這種結果事實，所以才拿出因果論來說嘴。就像有人會說「Youtuber百萬訂閱有什麼厲害，只要認真拍片，每個月或每週準時更新，甚至每天更新，我也能成功！」但其實他只是通過妄想，讓自己產生一種，我做什麼都可以很厲害的假象，給自己處處留下幻想的空間，把一且都歸給「我是因為沒有認真做，如果我做了，也能成功」會這麼說，其實是不想面對平庸的自己，這就是很多人明明很多道理，卻沒有任何改變的原因所在。

還有一部份的人是有社交恐懼的，不喜歡交朋友，他認為是自己的自卑導致社交恐懼，但其實，他是為了避免自己在人際關係中受傷，所以完全避免社交活動來保護自己，所以自卑感只是他拿來保護自己的心理藉口而已，其實阿德勒心裡學的本質是勇氣，有勇氣才能改變你的生活。

很多人的自卑，是因為腦袋有一個自動比較機制，想要確認自己的價值，但是因為主觀意識很容易變成自身的劣等性;其實自卑本身是一種完全不具任何意義的情緒和感覺，因為不喜歡你的人，不會因為你自卑而喜歡你，喜歡你的人，反而有可能因為你的自卑變得不喜歡你，但是不管你有多優秀，還是會有人不喜歡你，所以事實上，一個人會喜歡或討厭一個人，並不是因為某些舉動才產生這樣的感覺。舉個例子，A先討厭了B，然後A的大腦會開始自動收集，討厭B的各種論證來支持自己的論點～也就是說討厭你的人是先討厭你，才自動尋找討厭你的理由，跟自卑一點關係都沒有！

既然這樣，為什麼不活的開心一點呢！你活的這麼累，其實就是想要獲得多一點來自別人的肯定來消除自己的自卑感和沒自信，但其實你沒有必要滿足別人的期待，如果你沒有辦法活出自己的人生，那誰還會為了你而活呢？

有些人過度希望得到別人的肯定，就會按照別人的期待去生活，最後也就捨棄了自我；換個角度，你會不會覺得，如果完全不在意別人，那也太自我了吧，但告訴你，其實過度追求別人的肯定，才是以自我為中心的！

當你想要讓所有人認同你的時候，看起來是看著別人，實際上眼裡只有自己，你會失去對別人的關心，只關心自己表現的好不好！其實真正的自由和走出自卑的方法就是擁有被討厭的勇氣！叔本華曾經說過「年輕人很早洞察人事，諳於世故預示著本性平庸。」其實這句話的意思可以分很多層面解釋，其中我覺得最重要的是年輕人一生的幸福，在於尋找自身本來就擁有的幸福，而不是外在世界的榮耀、地位、頭銜和名氣；尋求他人給的肯定和物質來壓抑自卑感，就像是無視傷口卻一直打嗎啡止痛，完全治標不治本，想要根治，還是要尋求內心的勇氣。

過去我們都想八面玲瓏的討好所有人生活，但這樣的生活你應該會感覺非常不自由，同時，也不可能實現！因為在你達成成就的另外一面，一定是被人討厭的，每個人出生就拿到屬於自己的腳本，有的人就是扮演你的朋友，有的人就是討厭你，就算你認為，我做成這樣他們應該喜歡我了吧！或是，我都這麼努力了還不喜歡我嗎？這不在你的腳本裡也不在他的腳本裡，所以根本沒有用。

你認為他討厭你，或是你討厭他的這個人，都不是客觀的結果，其實都是你自己主觀的解釋，你認為他怎麼看你，是因為你戴了這樣的有色眼鏡在看這個人，你應該做的是，你想成為一個什麼樣的人，從現在就開始改變成為這樣的人，你想要得到什麼，就先給予什麼！

最後，記住一件事，當你決定要改變的時候，一切就會開始改變！歡迎大家在下面留言，跟我們分享你改變的故事，如果喜歡這篇文章，歡迎幫我們分享出去，祝你有個美好的一天～

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